Aujourd’hui, on va voir comment concilier entrepreneuriat et vie de couple. Vous allez découvrir des solutions concrètes pour faire de votre conjoint un véritable allié, afin de renforcer votre relation et de réussir à développer votre business. Contrairement à ce que la société nous fait croire, trouver l’équilibre dans une vie à deux n’a rien d’évident : le couple demande un investissement en temps et en énergie. Pour un entrepreneur, l’équilibre entre vie pro et vie perso peut donc vite devenir fragile. Les différences de rythme de travail et les priorités de chacun, qu’il soit salarié ou à son compte, peuvent rapidement créer des tensions. De mon côté, après huit ans de célibat, j’ai dû réapprendre à vivre en couple tout en dirigeant deux entreprises : une aventure tout aussi challengeante que merveilleuse !
C’est Anne Roussel, coach certifiée en relations, qui va vous partager son expertise. Elle accompagne les couples à grandir ensemble plutôt qu’à simplement coexister. Voici un aperçu du programme qui vous attend : comprendre les malentendus et décalages liés à l’entrepreneuriat, dépasser les biais d’interprétation, alléger la culpabilité de ne pas consacrer tout son temps à son business, utiliser des techniques de communication non violente et savoir poser ses limites. Vous allez également découvrir comment réagir quand votre partenaire doute de votre projet entrepreneurial. Allez, c’est parti !
QUAND ENTREPRENEURIAT ET VIE DE COUPLE RIMENT AVEC DÉCALAGES ET MALENTENDUS
Vous le savez sans doute, concilier entrepreneuriat et vie de couple peut être une véritable source d’incompréhensions. Entre vous et votre conjoint, qu’il soit salarié ou entrepreneur, de vrais décalages peuvent se créer.
Horaires de travail différents ou charge mentale inégale : autant de points qui peuvent générer des tensions ou des malentendus.
Et si ces décalages existent, c’est aussi parce qu’être entrepreneur ne se limite pas à exercer son cœur de métier. C’est aussi jongler en permanence entre le marketing, l’administratif, la gestion financière, etc. Résultat :
- Votre esprit est souvent encombré par toutes ces tâches et votre travail s’immisce dans la sphère privée, parfois au pire moment.
- Vous consacrez de moins en moins de temps à votre vie de couple.
- Les questions de la part de votre partenaire fusent « Pourquoi tu ne m’accordes pas plus de temps ? » ou encore « Pourquoi tu es toujours connecté, même le week-end ? ».
De votre côté, vous savez qu’il ne s’agit pas d’un manque d’amour, mais bien d’une réalité entrepreneuriale qui vous empêche de tout couper à 19 h pile (toute ressemblance avec des faits et des personnages existants ou ayant existé serait purement fortuite, bien évidemment 🙈).
Mais pas de panique, il est tout à fait possible de mêler vie amoureuse épanouie et entrepreneuriat. Mieux encore, vous allez pouvoir transformer votre conjoint en un véritable allié !
L’IMPORTANCE DE COMPRENDRE LE TRAVAIL DE L’AUTRE POUR MIEUX VIVRE LA RELATION
Pourquoi est-ce important que votre partenaire comprenne ce que vous vivez en tant qu’entrepreneur ? Parce que votre activité professionnelle est très éloignée de celle d’un salarié, dont les journées sont généralement plus cadrées et relativement prévisibles.
Alors, expliquez à votre conjoint les enjeux liés à votre business, votre organisation et votre manière de travailler. C’est le meilleur moyen de trouver un équilibre au sein de votre couple et d’obtenir de l’écoute et une certaine compréhension de sa part.
Voici un exemple concret qui illustre bien les difficultés que l’on peut rencontrer avec le combo entrepreneuriat et vie de couple :
- Mon conjoint et moi sommes tous les deux entrepreneurs, mais dans des domaines très différents. Lui collabore principalement avec des grands comptes. Il a un rythme de travail proche de celui d’un salarié : 9h-18h, pas de travail le week-end ni les jours fériés.
- De mon côté, mes horaires sont beaucoup moins cadrés → Parfois du travail le week-end, un après-midi off en semaine et aussi des journées qui s’éternisent 😬.
- Résultat → Mon chéri a fini par ne plus me proposer de dates, car il ne savait jamais quand j’étais disponible. De mon côté, j’avais l’impression d’être la seule à organiser des moments à deux.
En discutant, j’ai réalisé que mon mode de fonctionnement n’était pas clair pour lui, ce qui provoquait un certain blocage de sa part. Il avait peur que me proposer une soirée m’empêche d’avancer sur mes projets.
J’ai donc pu lui expliquer qu’en me prévenant à l’avance, je pourrai parfaitement m’organiser pour me libérer du temps et profiter pleinement de ces moments de qualité avec lui 😊.
LE PIÈGE DES BIAIS D’INTERPRÉTATION DANS LA VIE DE COUPLE D’UN ENTREPRENEUR
Dans l’exemple précédent, le fait que mon conjoint ne sache jamais quand j’étais disponible, tout en me voyant constamment absorbée par mon travail, laissait place à l’interprétation.
Or, quand on interprète, on ne s’appuie pas sur la réalité de l’autre : on fabrique sa propre version de l’histoire, sans vérifier si elle est juste.
Alors, plutôt que de croire que vous savez ce qui se passe dans la tête de votre partenaire, mieux vaut lui poser la question 😉.
Rappelez-vous qu’un couple est composé de deux personnes différentes : deux histoires de vie, deux rapports au temps, deux visions de l’argent, etc.
Il est donc impossible de connaître à 100 % la personne qui partage votre vie. Pour éviter les interprétations et les suppositions, il est donc essentiel de communiquer.
LA CULPABILITÉ DE PRIVILÉGIER SON CONJOINT PLUTÔT QUE SON BUSINESS
Concilier sereinement entrepreneuriat et vie de couple n’est pas toujours évident. En tant qu’entrepreneur, vous pouvez parfois ressentir une certaine culpabilité à ne pas consacrer chaque minute de votre vie au développement de votre activité.
Pour trouver le juste équilibre entre votre passion pour votre business et votre vie de couple, posez-vous la question suivante : Souhaitez-vous réellement consacrer tout votre temps à votre entreprise, ou le faites-vous par obligation, poussé par la peur ou le stress ?
Beaucoup d’entrepreneurs créent leur business pour se construire une vie avec plus de liberté. Pourtant la réalité est souvent totalement différente, surtout au démarrage. Se lancer à son compte demande des sacrifices en termes de temps, d’énergie et d’implication.
L’enjeu est alors de préserver un espace pour votre couple, sans pour autant mettre votre business totalement de côté. À vous de définir cet équilibre puis de le vivre sans culpabilité 😉.
LA NÉCESSITÉ D’UN ESPACE PERSONNEL AU SEIN DU COUPLE
Il existe différentes phases dans la vie d’un couple :
- Au tout début, vous vivez ce que l’on appelle la lune de miel. Boosté par les hormones, vous avez envie de passer tout votre temps avec l’autre, sans jamais vous lasser.
- Puis arrive la phase de différenciation. C’est le moment où chacun affirme ses limites : « Je fonctionne plutôt comme ça ». Cette étape demande une réadaptation dans la relation, car c’est souvent à ce stade que vous réalisez que vous avez besoin de temps pour vous au sein de votre couple.
Même si vous aimez passer du temps avec votre partenaire, il y aura forcément des moments où vous n’aurez pas l’énergie d’être pleinement disponible. D’autant plus si vous travaillez de chez vous, sans sas de décompression entre votre journée professionnelle et votre vie de couple.
Vous devez donc absolument prendre du temps pour vous ressourcer personnellement en dehors de votre business et de votre couple. C’est de cette manière que vous allez avoir l’énergie et l’envie de nourrir la relation avec votre conjoint. Et surtout, rappelez-vous que :
- Vouloir être seul ne signifie pas que vous n’aimez pas votre partenaire. Cela veut simplement dire que vous avez besoin de recharger vos batteries afin de mieux partager vos moments à deux.
- Ce n’est pas en vous forçant à passer du temps avec votre conjoint alors que vous n’êtes pas disponible que vous créez du lien. Bien au contraire : cela se voit et se ressent négativement.
Voici un exemple concret :
- Mon business est parfois chronophage et énergivore, tant sur le plan mental que sur le plan émotionnel.
- Lorsque je me suis remise en couple après huit ans de célibat, je ne m’accordais plus aucun moment pour moi. J’étais constamment en suradaptation et en attente de mon conjoint.
- Je n’osais plus faire des choses pour moi (comme passer deux heures à jouer à la Switch 😁). J’avais peur que mon chéri le vive mal ou l’interprète comme « je ne veux pas passer de temps avec toi ».
- Pendant plusieurs mois, ma vie n’a tourné qu’autour de mon business et de ma vie de couple.
- Et que donne une cocotte minute sous pression avec zéro soupape de sécurité ? Elle explose 😅. C’est alors que j’ai compris que prendre du temps pour moi était primordial.
N’oubliez pas que pour que votre relation fonctionne, il est essentiel de préserver un espace pour vous, un espace pour votre couple et un espace pour votre vie d’entrepreneur.
LA COMMUNICATION POUR ALLIER ENTREPRENEURIAT ET VIE DE COUPLE
La puissance de la communication
L’outil numéro un pour concilier entrepreneuriat et vie de couple est la communication. Pour autant, il est important de normaliser le fait que communiquer est un apprentissage constant.
Chacun doit s’adapter à l’autre et apprendre à échanger pour construire une relation équilibrée.
Les bases de la communication non violente
Poser des limites dans son couple avec assertivité, c’est-à-dire de manière claire et bienveillante, peut être difficile, surtout lorsqu’on a peur de blesser l’autre ou de devoir gérer un conflit. La communication non violente peut alors vous aider. Elle consiste à :
- Faire attention à l’intention derrière vos mots (ici : poser vos limites). L’idée n’est pas de créer un rapport de force, mais de prendre soin de vous tout en prenant soin de votre couple.
- Parler de vous et de vos besoins. Par exemple, dire « j’ai besoin de ça » plutôt que « tu m’étouffes », dire « quand il se passe ça, je me sens comme ça » et non pas « tu… ». Partez toujours de vos ressentis sans accuser l’autre.
Alors oui, le risque de conflit existe, mais un couple n’a pas pour objectif d’éviter toute dispute. Il serait utopique de penser que deux personnes différentes qui partagent leur vie se comprennent toujours parfaitement 😉.
La responsabilité de l’autre dans la réception du message
Si vous avez communiqué vos besoins avec la meilleure intention du monde, choisi vos mots avec soin et parlé de vous sans accuser l’autre, vous n’êtes pas responsable de la manière dont votre conjoint reçoit le message. Sa façon de réagir dépend de son vécu, de son rapport aux autres et de ses propres limites.
Et si votre partenaire ne prend pas sa part de responsabilité en travaillant sur lui et ses ressentis, vous ne pouvez pas tout porter seul. Vous pouvez simplement lui faire remarquer qu’à chaque fois que vous essayez de communiquer sur vos besoins, il en revient finalement à lui, car il se sent jugé.
Une autre solution (testée et approuvée 😅) consiste à expliquer à votre partenaire que sa non-écoute, liée à son sentiment d’être jugé, vous empêche de vous sentir en sécurité émotionnelle dans le couple.
D’ailleurs, pour ceux d’entre vous en couple avec des hommes, sachez que cette situation est assez fréquente. Dans notre société, les hommes sont malheureusement souvent moins habitués à exprimer leurs émotions ou à parler de leur vulnérabilité.
Évidemment, l’objectif dans un couple n’est pas forcément de fonctionner à 50/50, mais de trouver un équilibre qui respecte chacun, en gardant en tête que votre responsabilité en matière de communication s’arrête là où commence celle de l’autre.
L’importance de la considération
Si vous ressentez le besoin de plus d’équilibre dans votre couple, notamment concernant la charge mentale, exprimez-le clairement. Il est inutile d’attendre que votre conjoint devine que vous ne souhaitez plus assumer certaines tâches.
Et apprenez à reconnaître ce que votre partenaire fait déjà, parfois sans que vous vous en rendiez compte. Eh oui, nous avons souvent tendance à ne voir que le négatif et à oublier le positif. Alors, parlez de vous tout en considérant votre conjoint : « Je me rends compte que tu fais ça, mais j’ai aussi besoin que tu fasses ça. »
Valoriser l’autre, même pour de petites actions, envoie un message fort. D’ailleurs, les psychologues américains John et Julie Gottman expliquent que la considération pour l’autre et la capacité à voir le positif sont des indicateurs clés de la durabilité d’un couple ❤️.
La non-justification des ressentis
N’oubliez pas ce qui suit : vous n’avez jamais à justifier ce que vous ressentez (et votre conjoint non plus, évidemment).
Être en couple, c’est partager et accueillir ce que l’autre exprime sans jugement. Un ressenti est une vérité incontestable. Si vous êtes triste, personne ne peut vous dire le contraire.
POURQUOI VOTRE CONJOINT NE CROIT PAS EN VOTRE PROJET ENTREPRENEURIAL
Votre conjoint projette ses peurs sur vous
Votre conjoint est trop pragmatique, ressent le besoin d’analyser tous les risques possibles liés à votre aventure entrepreneuriale et vous explique pourquoi ça ne fonctionnera jamais.
Si c’est le cas, sachez que ce fonctionnement n’est peut-être pas dirigé contre vous. Il ne remet pas forcément en cause vos capacités à réussir.
Les peurs de votre conjoint peuvent être liées à son histoire, son éducation ou ses expériences de vie.
Dans ce contexte, vous pouvez lui expliquer que vous comprenez son envie de vous protéger, mais que vous ne voulez pas que ses peurs viennent s’ajouter aux vôtres.
Vous exprimez vos propres peurs à travers la réaction de votre partenaire
À chaque fois que vous parlez d’un projet entrepreneurial, vous avez l’impression que votre conjoint freine vos initiatives.
Si c’est ce que vous vivez, posez-vous la question suivante : est-ce que ce sentiment que votre conjoint vous bloque dans le lancement de votre projet ne traduit pas plutôt vos propres peurs et doutes ?
En effet, il se peut que vous projetiez inconsciemment vos inquiétudes à travers la réaction de l’autre. Vous savez, le fameux biais d’interprétation 😉. Vous pouvez faire dire inconsciemment à votre conjoint quelque chose qu’il n’a en réalité pas exprimé de cette manière.
L’entrepreneuriat touche à la sécurité de la personne avec qui vous partagez votre vie
Si votre conjoint vous dit qu’il ne croit pas en votre projet entrepreneurial, cette remarque peut sembler brutale et difficile à entendre. Cependant, soyez conscient que mêler entrepreneuriat et vie de couple peut faire peur. En effet, votre activité peut avoir un impact direct sur la vie de votre partenaire.
Être à la tête d’un business est très différent du salariat en termes de temps, de finances, de charge mentale, etc. Vos projets de vie à deux peuvent être bouleversés : moins de vacances, report de projets immobiliers ou encore moins de temps à consacrer à la relation de couple.
Tous ces facteurs peuvent ainsi générer un sentiment d’insécurité chez votre conjoint. Et d’après vous, quelle est la solution ? Sans grande surprise, elle se trouve dans la communication 😉.
LE CHOIX D’ÊTRE EN COUPLE QUAND ON EST ENTREPRENEUR
Vous êtes certainement, comme moi, passionné par votre business. Et vous le savez : vous devez consacrer du temps à votre activité pour réussir à la développer.
Dans le même temps, votre couple a lui aussi besoin de présence et d’attention pour grandir et durer. En effet, votre conjoint n’est pas un simple figurant dans un coin de la pièce 😉.
C’est pourquoi il est essentiel de prendre vos responsabilités. Personne ne vous a obligé à être en couple, c’est un choix que vous avez fait 🙂.
Rappelez-vous que vous partagez votre vie avec une personne qui vous apporte de la joie et de l’amour. Alors, donnez-vous les moyens d’investir du temps et de l’énergie dans cette relation pour la nourrir et la faire évoluer 🫶🏻.
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